一人暮らしの寂しさの解消法を知っておこう

寂しいのは慣れてきた証

一人暮らしを始めるタイミングに多いのは入社や入学などの新生活が始まりやすい4月ですが、新生活が始まった頃は慣れないことに忙しく、また仕事や学校行事などですごくバタバタとすることが多いです。そのため寂しさを感じる余裕もないことが多いですが、それも落ち着いてきたゴールデンウィークなどは寂しさを感じやすくなります。
しかしこの寂しさは言い換えれば一人暮らしも落ち着き慣れてきたからこそと言えます。そのため寂しさを感じることができたと思えることで少し余裕を持つことができます。そして一人暮らしをしている人はほとんどが寂しさを持ってそれと付き合っているということを知っておきましょう。寂しくなるのは自分だけではないと理解していることでも気持ちが楽になります。

身体のメンテナンスをする

仕事や勉強に関してストレスを抱えることが寂しさの原因になることも多くありますが、健康状態も寂しさを感じる原因となることがあります。体調が悪いとネガティブな思考にとらわれてしまうように、気づかないうちに身体的な不調があるときも寂しさを感じることがあります。
特にはっきりとした理由もなくもやもやと寂しい気分になってしまう時は身体をメンテナンスすることを心がけてみましょう。栄養バランスを意識して食事をすることで解消されることもあります。思いつきや勢いで行動をしないように注意してください。夜遊びや飲み過ぎなどはさらに悪化してしまうこともあります。

無駄な時間を減らす

休日や時間を持て余している時などは何をしていいかわからずに時間を無駄に使ってしまうことがあります。何をしていいかわからない時は寂しさにつながりやすいので、時間を持て余した時にしておきたいことを普段から何かに残しておくことがおすすめです。時間を無駄にしてしまったと思ってしまうことも寂しさを感じてしまうので、時間がある時にやろうと考えていることをできそうなことからやってみるとやりたいことを実現するきっかけになるかもしれません。普段あまり掃除をしないところの掃除でも構いませんし、小さなことでも何かに残しておきましょう。